keine kohlenhydrate, dafür viel fett (sprich: low carb, high fat) – das macht den ernährungstrend keto aus. anstelle von kohlenhydraten wird reichlich fett verbrannt und dein stoffwechsel zu höchstleistungen angetrieben. das bringt selbst hartnäckige kilos zum schmelzen. insgesamt 28 smarte keto-rezepte für insgesamt vier wochen machen dir die umstellung leicht: vegane keto-overnight-seeds mit beeren und kokos zum frühstück, avocado-carpaccio zum mittagessen und wolken burger am abend. lecker genießen und dabei abnehmen – so easy ist das mit keto.
ernährungsplan keto-diät vegetarisch
sie möchten mit der keto-diät abnehmen, aber auf fleisch verzichten? eat smarter hat einen vegetarischen ernährungsplan für sie zusammengestellt.
7 tage keto informationen - gesund gut essen
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keto wochenplan – woche 1
du möchtest noch schneller abnehmen, deine figur in rekordzeit in bestform trimmen? dann ist keto, die strenge form der low carb-ernährung, genau richtig für dich. auf kohlenhydrate wird strikt verzichtet, stattdessen sind fettreiche lebensmittel wie fleisch, eier, fisch ohne limit erlaubt. los geht´s mit den ersten sieben tagen. mit einem kohlenhydratmaximum von 50 gramm wird dein stoffwechsel aufs abnehmen eingestellt.
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